幸運人生白書

こんばんは！　月曜の夜　いかがお過ごしですか？　先ほど雨が降り出しました　明日は雨の予報でしたので　なるほど天気予報は当たるなー　と思いました！　今夜は露天風呂のある天然温泉にいってきました　月曜の夕方は客がほとんどいないので　ほぼ貸切状態です　自分の家のように　くつろいでいます！　この温泉に入ると　かなり体調が整います　定期的に入りに来ています！　　さて今日は花粉症について考えます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年々　増加の一途をたどっている花粉症　　集中力が散漫になってしまう不快なアレルギー性鼻炎　　どちらも慢性化してしまうと　仕事や勉強に支障をきたしてしまいます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花粉によって起こるアレルギー(アトピー）性鼻炎を花粉症といいます！　樹木や草花の花粉が飛ぶ時期に　花粉が目や鼻の粘膜に付着することで症状が現れます　原因となる植物は色々ですが　代表的なものはスギです！　　　　　　　　　　　　　　　　　花粉症は　体に侵入してきた花粉を‘敵‘とみなして　過剰に反応してしまう過敏な体質の人に起こります　さらに　遺伝的な体質　住環境　食生活などの様々な要因が重なって　症状を悪化させるケースが多いようです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　症状としては　くしゃみ　鼻水　鼻づまり　目　喉　顔や首の皮膚のかゆみなど「首から上」が主ですが　だるい　熱っぽい　などの全身症状をともなうこともあります！　花粉症の人は　検査すると鼻水の中に　たくさんの好酸球が認められます！　　　　　　そこで　花粉症に有効とされる成分を調べました！　まずは　B-カロチンです　粘膜が作る粘液は感染から体を守る物質を含み　花粉などのアレルゲンなどの進入を防ぐバリアとなります　B-カロチンは粘膜の維持に必要な栄養素です！　　　　　　　　　　　次にビタミンCです！　「サイクリックAMP物質」の量を調節する働きがあります　この物質の量が増えるとアレルギーを起しやすくなり　感染に対する防御力が低下します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後は　マグネシウムです！　マグネシウムは不足するとアレルゲンによるヒスタミン放出量が増えるため　アレルギー症状を悪化させます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり　栄養のバランスが重要ですね！　それから　ストレス社会で生きるための対応策が重要になりますね！　自己管理　　これさえできれば　快適な人生を過ごすことができると私は思います！　なかなか簡単には　いきませんけどね！　　　　　　　　やはり　やるべきことを　毎日コツコツ進めていれば　必ず報酬はかえってきますから　是非前向きに取り組んでみてはいかがでしょうか？　いろいろ試してみることは　とてもたのしいことですよ！　明日もまた　いろいろ挑戦していきたいと思います！　　　では明日も最高の一日になりますようにね！　おやすみなさい。  

以前に　胃潰瘍の話題で記事を投稿したとき　アクセスが多数ありました　その時は　やはりストレスで胃の調子が悪い方が大勢いらっしゃるのかなーと思いました　なかなか身動きのできにくい世の中のせいで　病気と社会と闘い続けているのだと思います　　そこで人生を　もう一度考えてみてください　人生は悩んでいたら　すぐに終わります　短いものです　　ですから　まずは許される限り　楽してみてはどうでしょうか？　人生は　いろいろな生き方がありますから　あなたに合う人生をみつけることを楽しみに生きてみてはどうでしょうか？　もちろん収入は必要です　食事ができて住む家があり家族がいる　　もし　それだけの幸せがあるのなら　あとは　あなたの健康　家族の健康　それだけで幸せなのだと思います！　本能で生きるのが　胃には最高の薬です！　健康第一ですよ！

  

こんばんわ！　今日も寒い一日でしたね！　　さて　皆様の体調いかがですか？　こう寒いと体がかたまり　肩がこります！　　　今日は　肩こりについて考えます！　　最近ではパソコンの普及　仕事の煩雑化などにより　不快な肩こりを訴える人が増えています！　肩こりを甘く見てはいけませんよ！　疲労感が抜けずにいると　いろいろな病気を引き起こします！　　　　　　　　　　肩の筋肉がこる　痛む　などの不快な症候群が肩こりです！　ストレス　運動不足　寝違い　寒さなどが主な原因ですが　頭痛や虫歯などによっても誘発されます　慢性的な肩こりになると　常に疲労感が抜けず　意欲や食欲も失せて　あらゆる病気を呼び込む結果になってしまいます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悪い姿勢などで肩から首にかけての筋肉が緊張し　筋肉の中の血管が押しつぶされると血液の流れが悪くなります！このため筋肉が収縮するためのエネルギー源となる血液中の酸素とブドウ糖が完全燃焼されず　その燃えカスと乳酸などが筋肉内にたまり　痛みやコリを起すのです！　肩こりは症状名ですから　これらの原因となっている病気を探しだすことが大切です！　　　　日本社会に特有の精神的な緊張やストレスが筋肉をこわばらせ　肩こりを起すことも多いようです！そういう意味で　肩こりは心の凝り　の部分もあります！　まずはストレスから身心を解放し　無駄な不安や緊張をほぐして　気分をリラックスさせていく工夫が必要ですね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこで　肩こりに有効とされる成分を調べました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まず最初に　ビタミンEです　　毛細血管を開く作用により　血流が良くなり肩こりの痛みを緩和します！　　　　　　　　　　　　　　次に　ビタミンCです　　末梢神経の働きを強くし　血行促進にも効果を発揮します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次は　鉄です　　鉄は血液中で赤血球のヘモグロビンの成分になり酸素を運びます　また筋肉中のミオグロビンの成分として　血液中の酸素筋肉に取り入れるために必要な成分です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後は　カルシウムです　　血中のカルシウムが30％以上減ると　筋肉は硬直し痛みを感じます　　カルシウムは筋肉の硬直を和らげます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり　バランスの良い食事と　休養が必要のようですね！　皆様は　余裕のある毎日を過ごされていますか？　自分の時間を大切にしてくださいね　人生の中の自分の時間は限りがありますから　充実した時間　そして快適な時間にしてくださいね！　　週末の予定は決まりましたか？　寒いので　くれぐれも体調には注意してくださいね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では明日も最高の一日になりますようにね！！  

こんばんわ！　昨夜は満月でしたが　天候が悪くて見えませんでした　しかし今夜　光輝く月をながめることができました！　満月には　すごいエネルギーがあります
　そのエネルギーを人が吸収できるのが満月の夜なのです！　大切な人と楽しく過ごせたら一番の幸せですね！　心を良い状態にしてくれる人と過ごすことが大切です　　満月の夜の過ごし方で　人生が大きく変わりますから　意識して楽しいよるになるように準備するのも　よいでしょうね！　それから　体調は万全で満月の夜を迎えてくださいね！　運が逃げてしまいますから（笑）　　最近は寒いので風邪には十分注意してくださいね！　　そこで今夜は　風邪について調べてきたので報告します！　　風邪は万病の元　たかが風邪　されど風邪　です！　こじらせてしまうと免疫力を低下させてしまいますから　とても危険です！　風邪の原因の9割以上はウィルスです！　うがい　手洗い　部屋の湿度を保つ　などなど対策は万全にしてくださいね！　あとは栄養です　バランスの良い食事は大切ですね！　そこで風邪に有効とされる成分なんですが　まず　ビタミンB1 です　不足すると免疫力の低下や体力の低下を招きます　ビタミンB１は　免疫力を高めて風邪をひきにくくし　風邪を早く治すために必要な栄養素です！　それから　ビタミンC　です　風邪の回復に最も重要とされるビタミンです！　ビタミンCは体の免疫力を高めウイルスを撃退します！　最後に　カテキンです　カテキンには　ウイルスを消滅させる働きがあり　インフルエンザにも効果的です　緑茶の渋み成分の抗酸化作用は活性酸素の害を抑制します！　以上です　　しかし　まずは　睡眠時間を確保して　ゆっくり眠ることですね！　無理してはいけません　健康第一です　健康があって　次にすすめるのです！　　　　　　　　　　では明日に備えて　今夜は寝ますね！　明日も最高の一日になりますようにね！　　おやすみなさい。  

こんばんは！！　今日も寒い一日でした！　体調管理は十分できていますか？　　私は部屋の湿度にこだわり　なるべく空気の乾燥を防いでいます　それから睡眠時間は7時間30分位　最優先しています！　そのおかげで体調万全です！　　　　　　　　　さて　今日は　（うつ病）について考えます！　　年々　うつ病患者は増加しているのは　なぜでしょうか？　ストレス社会が原因なのでしょうか？　　皆様の周りには　うつ病で悩まれている方　いますか？　　うつ病患者には　「がんばれ」は禁句です　　　がんばれないのが　うつ病なのです！　　心を豊かにさせてあげること　不安をなくしてあげること　などなど生きる楽しみをあたえてあげるような　上手な言葉で優しくしてあげてください！　　そして大切なのは　食事です！　具体的には必要な栄養を摂り脳を元気に回復させてあげるのが目的です！　　具体的に　うつ病に有効とされる成分を調べてみました！　　　　　　　　　　　　カルシウムは不足すると　神経過敏や憂うつ　イライラなどの症状に見舞われます　ビタミンDと併せて摂取すると吸収率が飛躍的に上昇します！　それから　ビタミンB1　　ビタミンB6　　ビタミンB12　です！　ビタミンB群は神経の働きを正常にします　　B1が不足すると漠然とした不安感　恐怖　思考の混乱などの抑うつ症状を引き起こし　　B6が不足すると無気力なうつの症状　B12が不足するとふさぎ込みの症状を悪化させることが知らされています！　ビタミンB群はうつ病の必須栄養素なのです！　　やはり　予防という意味でも　毎日の食事が大事なんですね！　食事がおいしい　よく眠れる　これが一番の幸せなのです！　　皆様も　うつ病対策　しておいてくださいね！！　では明日も最高の一日になりますようにね！　おやすみなさい。  

こんばんは！　皆様　夜の入浴は　ゆっくり入っていますか？　私は毎日1時間ぐらいかけて入浴します！　　入浴は　どんな薬よりも　健康促進　ストレス解消に効果があるそうです！　温泉が良い例ですね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて　今日は　胃潰瘍　十二指腸潰瘍について考えます！　この病気は特にストレスが影響する病気です　不愉快な毎日を過ごしていると　すぐに胃に穴が開いてしまいますから　なるべく楽しく毎日過ごせるようにがんばってくださいね！　　　　　　　　　この病気の症状としては　胃潰瘍は食後に痛みを感じます　十二指腸潰瘍は空腹時に痛むのが特徴です！！　痛みと同時に　胃のもたれ　ゲップ　胸やけ　などの症状が現れます　　病状がさらに悪化すると突然　患部から出血して　吐血や下血を起すことになります！　ストレスを多量に浴びると　このような現実が待っていますので　十分注意して毎日過ごしてくださいね！　　　そこで　この病気に効く有効成分を考えます！　まず　カテキンです　これは胃潰瘍の原因となるヘリコバクター・ピロリ菌　をカテキンが死滅させることが認められています！それにビタミンCの80倍　の抗酸化力があります　　次にビタミンAです　これは胃の粘膜に働きかけます！　最後に　強い抗酸化作用がある　ビタミンEです　胃の粘膜が傷つくのを防ぎます！　　　　　　　　　これで　対策は万全ですね！　　毎日の生活環境で体調に影響されますから　前向きに　楽しい生活環境を是非　つくってくださいね！　それから　お風呂　大好きになってくれたら　病気知らずですよ！！　　では今夜も最高の睡眠を楽しんでくださいね　　おやすみなさい  

こんばんわ！　今日は睡眠時間を考えます！　人は脳が元気でないと　心も体も元気になれません　　では　脳を元気にさせるのに一番大切なことは　十分な睡眠です　毎日7~8時間の睡眠が必要です　脳をフル回転させるには　このぐらいの睡眠が必要になります！　自分を磨きたければ　まず睡眠です！　体調がよくなり　美しくなり　人との会話がスムーズになり　疲れた人たちから　グーンと差をつけてしまいます！　あせらずに　まず睡眠です　　ゆっくり寝てからでも十分間に合いますよ！！　　　　　  

皆様　いかがお過ごしですか？　今日は成人の日　新成人の人数が過去最低のようです　少し寂しい気がします　　今日　テレビで地球温暖化の特集が放送されていました　真剣に観ました　内容は衝撃的なものでした　地球の危機です　　主に二酸化炭素の排出量が原因ですが　このブログを更新する行動も　地球温暖化に影響していると思うと　複雑な気持ちです　　　　　　　有限の資源に対して　無限の科学の進化　　皆様は　どのような考えを持ち　生きていきますか？　　私は前向きに地球の健康を考えて身の周りから改善していきます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなり重い話になりましたが　気分をかえて本題に入りますね！　私の知人なんですが　アトピー性皮膚炎で悩む方がいます　　そこで私も相談にのり　情報を集め　勉強しました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アトピーはアレルギー反応を起してしまうのが原因ですので　アレルギー症状を緩和するビタミンCが有効です　それから
皮膚炎を予防することから発見されたビタミンB6が有効です　　この程度の情報ですが　私の知人は　かなり症状が緩和されています！　それから　やはりストレスの溜まる住環境では　どんな栄養を摂っても　カラダの免疫が低下しますので　免疫力の上がる住環境を紹介しますね！　まず寝室を見直してください　基本は　よく眠れる寝室を造ることです！！　　　　　　　　　　　　　アトピーで　お悩みの方が少しでも症状が緩和されますように　お祈りします！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それでは　明日も最高の一日になりますようにね！！　  

住む家の場所　立て方　部屋の色　生活スタイル　すべてが健康に影響することが　かなりの確率で統計が出ています！　　　　ガン患者の住んでいた家を調べたり　生活スタイル　（例えば寝室に洗濯物が干してあり　寝室とは思えない部屋で毎日寝ていて　快適に過ごされていない）　などなど　住環境の大切さに着目して　病気との関連性を調べています！　そんな情報を記事に更新していきますね！　  

新年　あけまして　おめでとうございます！　本年も宜しくね！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて　今年は住空間をテーマにして更新していきます！　今　皆様は　どんな家に住んでいますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　住んでいる土地　建物　部屋の中　さまざまな内容で更新します！　人生の中で　ほとんどの時間を過ごす自宅やオフィスを具体的に見直していこうと思います　なぜなら住空間を上手につくることができれば　人生の成功者になれるからです！　　　　　住空間が人の心を育てます　体の健康も　住空間が快適ならば　維持できます　前向きな思考も生まれます！　　　　　　　　　　そんな感じで　住空間の大切な具体的なポイントを公開していきますのでよろしくお願いしますね！！